Respiro
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Realizzato da:
Stoppa Marcello
Battaglino Marta
Delpiano Luca
Damiano Michele
Mola Simona
Progetto sviluppato per: [Scopo del progetto]
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4-7-8
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Sama Vritti
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Respirazione 4-7-8
Espira completamente con un sibilo.
Inspira dal naso contando fino a 4.
Trattieni il respiro contando fino a 7.
Espira con un sibilo contando fino a 8.
Ripeti per 4 cicli.
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Respirazione del Box
Inspira lentamente contando fino a 4.
Trattieni il respiro contando fino a 4.
Espira lentamente contando fino a 4.
Trattieni il respiro contando fino a 4.
Ripeti per alcuni minuti.
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Respirazione Sama Vritti
Inspira dal naso contando fino a 4.
Espira dal naso contando fino a 4.
Continua con un ritmo costante.
Ripeti per diversi minuti.
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Esperimento 4 - 7 - 8
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Esperimento Box
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Esperimento Sama Vritti